W świecie diet i trendów żywieniowych pojawił się nowy zawodnik, który wprowadza zupełnie nowy wymiar do zdrowia i odchudzania: Kryzys Egzystencjalny. Tak, dobrze przeczytałeś. Jest to trend, który łączy duchowość, psychologię i odżywianie, a wszystko zaczyna się od pytania: Czy życie ma jakikolwiek sens?
Podstawy Diety Kryzysu Egzystencjalnego
Koncepcja jest prosta: stawiasz sobie pytanie o sens życia, a potem zastanawiasz się, czy warto jeść ciastko. Czy warto w ogóle jeść cokolwiek? Czy kalorie mają jakiekolwiek znaczenie w bezsensownym wszechświecie?
Twórcą tej diety jest polski psycholog i dietetyk, dr Piotr „Nihil” Nowak, który uważa, że konfrontowanie się z najbardziej fundamentalnymi pytaniami o istnienie może pomóc nam lepiej zrozumieć nasze zachowania żywieniowe.
Zasady Diety
Dieta opiera się na trzech głównych zasadach:
1. Zastanów się nad sensem jedzenia: Ta zasada jest fundamentem diety. Przed każdym posiłkiem, powinniśmy zadać sobie pytanie: Dlaczego jem to, co jem? Czy robię to z przyzwyczajenia, czy może dlatego, że naprawdę to lubię? Czy jedzenie jest dla mnie przyjemnością, czy może ucieczką od rzeczywistości? Czy istnieje inny, lepszy sposób na zaspokojenie mojego głodu lub pragnienia?
2. Bądź świadomy swoich wyborów żywieniowych: To nie tylko o to, co jemy, ale także o to, jak to robimy. Czy jemy pod presją czasu, pośpiechem, stresie? Czy nasze posiłki są dla nas momentem oddechu, relaksu, czy może kolejnym zadaniem do wykonania? Czy nasze wybory żywieniowe są zdrowe, czy raczej szkodliwe dla naszego ciała?
3. Akceptuj bezsensowność istnienia: Ta zasada wydaje się być najtrudniejsza do zrozumienia i zastosowania, ale jest kluczowa dla całej koncepcji. Dr Nowak zwraca uwagę, że wiele naszych problemów ze zdrowiem i wagą wynika z faktu, że nie potrafimy zaakceptować bezsensowności naszego istnienia. Próbujemy nadawać sens naszemu życiu poprzez jedzenie, które staje się dla nas źródłem przyjemności, pocieszenia, nagrody. Tymczasem, jak twierdzi dr Nowak, prawdziwym sensem życia jest akceptacja jego bezsensowności. Dopiero wtedy możemy zrozumieć, że jedzenie nie jest dla nas celem, ale tylko narzędziem, które pozwala nam cieszyć się życiem.
Każda z tych zasad ma na celu pomóc nam lepiej zrozumieć nasze zachowania żywieniowe i podjąć mądre decyzje, które poprawią nasze zdrowie i samopoczucie. W końcu, jak mówi słynne powiedzenie Jean-Paula Sartre’a: „Istniejemy, zatem jemy”.
Egzystencjalizm jako Fundament Zdrowia
Dieta oparta na kryzysie egzystencjalnym może wydawać się absurdalna, ale ma ona swoje korzenie w filozofii egzystencjalizmu, która mówi, że ludzie są wolni i odpowiedzialni za swoje własne wybory. W tym przypadku, wybory te dotyczą tego, co zjemy na śniadanie, obiad czy kolację.
Według dr Nowaka, podejmując decyzje na podstawie tego, co naprawdę chcemy, a nie na podstawie presji społecznej lub nawyków, jesteśmy w stanie lepiej kontrolować nasze zdrowie i wagę.
